Grand Cours de Yoga Spécial Dos

le 13 décembre 2025 de 13h30 à 16h00

Lieu : École de Danse Choré Ames – 15A rue Jacques Réattu, 13009 Marseille
Inscription obligatoire : 06 15 77 19 93 / info@lucieyoga.net

Le mal de dos, souvent appelé “mal du siècle”, n’est pas une fatalité. Derrière la fatigue musculaire ou les tensions vertébrales, se cachent parfois le poids des émotions, le stress accumulé, les charges que nous portons — physiques ou symboliques.
Et si l’on prenait le temps de déposer ce sac à dos trop plein ?

Ce grand cours sera une invitation à délier, à relâcher et à réhabiter sa colonne dans toute sa vitalité.
Nous explorerons un enchaînement d’āsana ciblés pour libérer les tensions, des souffles apaisants pour rééquilibrer le système nerveux, et un Yoga Nidra pour alléger le corps et l’esprit.

Tarif : 38 € — ou 33 € pour les élèves à jour de leur cotisation
Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer paisiblement.
Cours maintenu à partir de 8 participants (max. 20).

Maux du dos & impact psychique

Le yoga agit en profondeur sur de nombreuses douleurs dorsales :

• les tensions cervicales, souvent liées au trop-plein mental, à la charge mentale ou à la difficulté à “lâcher prise”,
• les raideurs entre les omoplates, qui traduisent fréquemment une rétention émotionnelle ou le besoin de contrôle,
• les douleurs lombaires, en lien avec le manque de sécurité, de soutien ou d’ancrage,
• les maux du milieu du dos, zone du cœur et des relations, où s’inscrivent parfois tristesse ou poids affectif.

Sur le plan énergétique, le dos est le pilier de notre axe intérieur, celui qui relie la terre au ciel.
Quand il se fragilise, il nous invite à réajuster notre posture intérieure : redresser sans raideur, soutenir sans s’alourdir.

« Quand ton corps est ferme et stable, ton mental devient calme et clair. »
(B.K.S. Iyengar)