Grand Cours : Solstice d'Été le 21 juin de 9h30 à 12h00 suivi d'un pic nic et d'un Land Art jusqu'à 14h00

Le solstice d’été marque le jour le plus long de l’année. C’est un moment de bascule : la lumière est à son zénith, la nature rayonne dans toute son intensité. C’est aussi une invitation à faire une pause, à ressentir l’élan vital qui nous traverse, et à l’orienter consciemment.

Je vous propose un grand cours de 2h30 pour célébrer cette lumière, intérieure comme extérieure. Nous voyagerons ensemble à travers une pratique complète

• Avec une pratique en Hatha Raja Vinyasa, fluide, progressive, enracinée. Le souffle guidera le mouvement pour ouvrir le cœur, libérer les tensions, et éveiller la conscience du corps dans l’espace. Cette séquence visera à harmoniser l’énergie et à cultiver l’équilibre subtil entre stabilité et légèreté.
• Nous explorerons aussi l’équilibre du souffle : sentir le souffle, le ralentir, l’affiner… jusqu’au seuil du non-souffle (kevala kumbhaka), cet espace silencieux entre deux souffles, où la conscience peut se déposer, sans effort, dans l’Être.
• Nous poursuivrons avec une relaxation profonde (Yoga Nidra) orientée vers la désidentification de l’ego, à travers la méthode du neti neti – "je ne suis pas ceci, ni cela". Une invitation à reconnaître ce que nous ne sommes pas, pour nous approcher de l’espace de pure présence, au-delà des rôles, des pensées et des conditionnements.

À l’issue de cette pratique, nous partagerons un pique-nique en plein air : un moment simple, convivial et nourrissant, pour prolonger l’expérience en lien avec la nature et les autres.

Puis, nous conclurons cette matinée par un atelier de Land Art d’une heure.

Qu’est-ce que le Land Art ?

Le Land Art est une forme d’expression artistique qui utilise les éléments de la nature – pierres, feuilles, bois, sable, fleurs – pour créer des œuvres éphémères, en dialogue avec le paysage.
C’est une pratique méditative, silencieuse ou collaborative, qui permet de s’ancrer dans l’instant présent, de développer une attention fine aux formes, aux textures et à l’impermanence.
Créer avec et dans la nature, c’est aussi une façon de rendre hommage à sa beauté, de célébrer le vivant, et de laisser une trace… qui disparaîtra naturellement.

Ce sera un moment précieux, pour ouvrir l’espace du cœur, affiner la présence, et conclure ensemble cette saison dans la clarté et la douceur.

Lieu : La Penne sur Huveaune, l'adresse sera donnée aux participants.

Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net