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Grand cours Atelier: Inversions et lâcher les aprioris; le 27 janvier de 14h à 17h00

GRAND COURS ANNULE suite à un incident familial, le grand cours sera reprogrammé ultérieurement

Les inversions font parties des postures yoga au même titre que les postures assises, allongées, debout, en torsion, sur le ventre, les côtés, à quatres pattes... 

Il y a beaucoup de postures d'inversion sans tout de suite imaginer celle sur la tête !

La mise en place des variantes nous permettra d'avoir tous les bienfaits des postures inversées. 

La solicitation de contracter des muscles spécifiques, notament ceinture abdominale et lombaire va permettre de la renforcer, tout comme le cou, les épaules ou les bras. 

L'apprentissage aux postures inversées va permettre de renforcer les muscles et d'apporter de la force.

Par la posture et le souffle, le corps va répondre aux stimulis envoyés vers le cerveau et diminuer la pression du coeur et à ralentir son rythme, et de fait réduire le stress et l'anxiété.  

La concentration nécessaire à la pratique des inversions vous offrira un arrêt des pensées. 

Les inversions sont aussi des postures pour avoir un autre point de vue pas simplement physique, c'est l'apprentisage à changer d'angle pour voir autre chose. 

Déroulement : Introduction aux inversions, travail des postures seul et à deux, toujours dans un voyage entre Vinyasa, Hatha et yoga Nidra. Nous terminerons par un yoga Nidra d'une trentaine de minutes. 

Lieu : Ecole de danse Choré Âmes, 15 A rue Réattu, 13009 Marseille

Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net

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