Nidra : Circulation du Prana - Shavayatra & Shitilikarana

Tous les premiers jeudis du mois, à partir d'octobre 2024, un cours de Yoga Nidra sur une thématique spécifique sera proposé.
​De 18h45 à 20h00
En ligne tous les mois et en présentiel à la Penne sur Huveaune, une fois tous les deux mois.
Le cours durera 1h15 avec une pratique de nidra d’environ 45, 50 minutes. 
Venez un peu en avance pour vous installer tranquillement pour la séance. 

Yoga Nidra du jeudi 7 novembre en ligne

Le lien sera donné aux personnes inscrites. 

Circulation du Prana - Shavayatra & Shitilikarana

Qui dit Yoga, implique l’énergie, le P(p)rana ; selon le yoga, tout est vivant, de la plus petite particule jusqu’aux systèmes organiques les plus évolués tout est animé par le même souffle de vie, la même énergie vitale : le Prāna. Le souffle de vie est le mouvement d’énergie incessant. Il est le principe qui anime toute chose. Prânamaya-kosha, l’enveloppe d’énergie vitale, est l’une des couches du corps subtil. C'est elle qui anime et unit le corps et l'esprit ; la manifestation la plus grossière en est la respiration.  

Les yogis ont désigné des supports de concentration Adharas et Marmas : Points de fixation mentale qui balisent certains points névralgiques du corps d’énergie. Si on porte une attention soutenue sur ces points, le corps énergétique devient sensible et palpable. 

Comme les points cartographiques pour repérer des lieux, mon corps est un ensemble de points... et l’énergie le souffle d’une vague...

Durant notre séance de yoga nidra, nous verrons un peu plus cette notion de Prânamaya-kosha en théorie, puis nous expérimenterons adharas et marmas dans les pratiques de Shavayatra et Shitilikarana en entrant dans le corps subtil.

Déroulé d’un cours type de Yoga Nidra :

• Prise de conscience du corps et du souffle dans l’instant présent
• Quelques mots sur la thématique du moment
• Quelques mouvements (Hatha yoga) pour faciliter Shavasana
• Pratique de Yoga Nidra (posture Shavasana - Le cadavre ou en assise)
• Echanges sur la pratique

Tarifs :

• 13€ le cours ou 35€ les 3 cours du premier trimestre * (Elèves de Lucie Yoga)
• 15 € le cours 40€ les 3 cours du premier trimestre
• En donation libre pour le cours en ligne

* abonnement trimestriel, annuel, 10 cours

Inscription obligatoire : 06 15 77 19 93 - info@lucieyoga.net

La prochaine séance :

• le 5 décembre : Mythologie : Le Kapaltaru