06 15 77 19 93 Contact
Samedi 11 octobre 2025 – 9h30 à 12h30
École de danse Choré Âmes – Marseille 9e
Clarifier les sens, dégager les voies respiratoires, retrouver légèreté et présence.
Dans cet atelier de Hatha Yoga, nous explorerons les techniques traditionnelles de nettoyage issues des Shatkarmas, pratiques de purification décrites dans les textes classiques du yoga.
À travers le nettoyage du nez, de la langue, des sinus et du regard, nous agirons sur la sphère ORL, siège de la respiration, des perceptions et de la concentration.
Ces pratiques favorisent :
• L’élimination des toxines et des excès
• L’ouverture des canaux respiratoires
• L’apaisement du mental et la vitalité subtile
Les Shatkarmas – Une purification par le souffle et l’eau
Le mot sanskrit Shatkarma signifie littéralement "six actions".
Ces techniques ancestrales sont conçues pour purifier le corps, le rendre stable, sain et réceptif, et favoriser la circulation fluide du prāṇa (énergie vitale).
Pratiquées avec justesse et régularité, elles agissent en profondeur sur le corps physique, les organes internes, le système nerveux, et les canaux énergétiques (nāḍīs).
Dans cet atelier, nous pratiquerons les techniques spécifiques à la sphère ORL :
Neti ; Dhauti (en partie) ; Kapalabhati ; Trāṭaka
Ces pratiques, accessibles et puissantes, seront transmises de manière progressive et sécurisée.
Au programme :
Théorie :
• Sinus et nerfs crâniens
• Introduction énergétique
Pratique guidée :
• Nettoyage nasal, lingual et visuel
• Respiration active & ancrage du regard
Informations pratiques :
• Durée : 3h
• Lieu : École de danse Choré Âmes – Marseille 9e
• Inscriptions : info@lucieyoga.net / 06 15 77 19 93
• Prix : 60€
• Matériel fourni : kit individuel + support de pratique (à commander en avance)
À apporter : serviette, mouchoirs, bouteille d’eau
Atelier accessible à tou·tes – débutant·es bienvenu·es, pratiquant ou pas le yoga
Les Shatkarmas doivent toujours être transmis·es par un·e enseignant·e expérimenté·e. Leur puissance repose autant sur la justesse du geste que sur la conscience intérieure.
Payer en ligne vos arrhes pour le Kit Nettoyage Orl et valider votre inscription :