Master Class : Les équilibres et Présence dans le mouvement ; le 18 avril de 10h45 à 13h15

L’équilibre n’est pas une performance. C’est un dialogue. Un dialogue subtil entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et l’instant, entre ce qui vacille… et ce qui reste stable à l’intérieur.

Nous passons notre vie à chercher l’équilibre, alors même que le déséquilibre en fait pleinement partie. Marcher, respirer, avancer… tout est oscillation.

Dans cette master class, nous irons explorer les postures d’équilibre comme un chemin vers la présence.
Pas une concentration figée, mais une présence vivante, ancrée dans chaque micro-ajustement du corps.

Car tenir en équilibre ne demande pas de “forcer”, mais d’écouter.
D’être là. Complètement.

Au fil de la pratique, tu développeras :

• la stabilité physique et articulaire
• la proprioception et la coordination
• la concentration… qui devient présence
• et surtout, cette capacité à revenir à toi, encore et encore

Accessible à tous, cette séance proposera une progression respectueuse, des équilibres simples aux explorations plus engageantes — toujours avec intelligence du corps.

Et peut-être qu’à la fin…
tu ne chercheras plus l’équilibre.
Tu l’habiteras.

Déroulement : Introduction aux postures et à l'équilibre, pratique asanas en lien avec le souffle et l'énergie. Voyage entre Vinyasa, Hatha et yoga Nidra. Nous terminerons par un yoga Nidra d'une trentaine de minutes. 

Lieu : Ecole de danse Choré Âmes, 15 A rue Réattu, 13009 Marseille

Tarif : 38€ - 33€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net