Lucie Yoga

Nous voilà déjà à mi-parcours de ce premier trimestre, un cycle dense et vivant où souffle, mouvement et conscience se sont entrelacés.
Depuis la rentrée, nous avons exploré :

l’observation du souffle et de sa vibration par la voix
le mouvement en lien avec le souffle et la visualisation
le travail sur le corps physique et ses résonances mentales et énergétiques
la vigilance sur la visualisation, belle porte d’entrée vers le système énergétique

Ces semaines ont construit un socle solide d’ancrage et de présence, sur lequel nous poursuivrons notre pratique dès novembre.

Congés scolaires : Pas de cours collectifs à partir du samedi 18 octobre. Les cours reprendront dès le lundi 3 novembre

Pour approfondir nos pratiques et travailler sur des thématiques particulières :

Hanches & bassin : ancrage et ouverture — le 15 novembre
Soulager le dos, apaiser le mental — le 13 décembre
…et l’annonce en avant-première d’un stage week-end 2026, réservé d’abord aux élèves.

Rappelez-vous : le travail sur le corps impacte le mental, et le mental influence à son tour le corps énergétique. et vice versa, cela fonctionne dans tous les sens...
Chaque posture, chaque respiration crée un passage : elle fait circuler l’énergie, allège les tensions et évacue le flot des pensées.
À travers ce tissage entre matière, souffle et conscience, notre pratique devient un art du rééquilibrage intérieur.

Plus d'infos sur les événements ci dessous :

Grand cours – Hanches & bassin : ancrage et ouverture

Samedi 15 novembre — 13h30 à 16h00
École de danse Choré Âmes, 15A rue Réattu, 13009 Marseille

Les hanches forment le lien entre le haut et le bas du corps, entre stabilité et mouvement. Leur souplesse influence directement notre posture, notre ancrage et la fluidité du souffle.
Ce grand cours est une invitation à délier cette zone à travers des postures qui étirent, relâchent et harmonisent les muscles du psoas, des fessiers et des adducteurs.
Sur le plan énergétique, le bassin correspond à Mulādhāra et Svādhiṣṭhāna Chakra, les centres de l’ancrage et de la fluidité.
La séance se conclura par un Yoga Nidra pour intégrer les bienfaits.

Réservation : 06 15 77 19 93 — info@lucieyoga.net
Tarifs : 38 € — 33 € pour les élèves cotisants
Plus d’infos sur le site : G rand cours : Hanche & Bassin

Grand cours – Soulager le dos, apaiser le mental

Samedi 13 décembre — 13h30 à 16h00

Les maux du dos sont les maux du siècle, mais ce n’est pas une fatalité.
Au-delà du corps, le mental joue un rôle essentiel dans le poids que nous portons sur nos épaules. Vider le “sac à dos” intérieur peut déjà être une aide précieuse.
Ce grand cours proposera des postures ciblées, des souffles libérateurs et une relaxation pour alléger le corps et l’esprit.

Réservation : 06 15 77 19 93 — info@lucieyoga.net
Tarifs : 38 € — 33 € pour les élèves cotisants
Plus d’infos bientôt sur le site : Grand Cours / Ateliers

En cette saison où la nature ralentit, rappelons-nous que le corps aussi aspire au repos et au recentrage.
Ralentir ne veut pas dire s’arrêter, mais simplement laisser respirer la vie en soi.

Prenez soin de vous

Namaste

Voilà ce que ralentir m'a permis de sentir en juillet, ce poème écrit après ma retraite Vipassana

"La petite fraise sauvage" ou "Les sens dans tous les sens"