Bonjour à tous et à toutes,

Le mois de janvier s'achève dans une douceur exagérée de température. Difficile d'hiberner dans nos pratiques avec ce temps!

Cette semaine on entre dans les sens à chaque fin de cours. Ne ratez pas les séances si vous voulez travailler sur vos 5 sens !

Ce trimestre est riche en "grand cours" et stage, retrouver ci-dessous les 3 événements à venir...

Je vous souhaite une belle journée et belle découverte du programme de février et mars.

Namaste

A l'Ecole de danse CHORE AMES

15 A rue Réattu 13009 Marseille

de 14h00 à 16h30

Le 24 février : Ouverture des hanches - Libérer les émotions

Le bassin, les hanches sont la jonction entre le haut et le bas du corps et le siège des centres d'énergie Muladhara et Svadhisthana chakras.

Le manque de souplesse n'est pas une fatalité, il s'est installé peu à peu car la souplesse est innée. La souplesse est un atout pour la pratique du yoga mais heureusement non obligatoire et le yoga rend souple !

Avec ce grand cours dédié à l'ouverture des hanches, ce sera peut-être le moment de redécouvrir cette zone du corps et de se la réapproprier. Au-delà de l'aspect physique des postures qui étirent, détoxifient, cette ouverture des hanches va aussi permettre de libérer des nœuds énergétiques et émotions prisonnières.

Plus d'infos sur le site internet ...

Le 23 mars : Les équilibres et accéder "au soi"

Se centrer pour être en équililibre, être en équilibre pour se centrer...

L'équilibre est fondamental, sans lui on ne tient pas debout. S'il est défaillant, on dépensera plus d'énergie dans nos mouvements.

Dans notre vie quotidienne, tout ce qui vient de l'extérieur peut facilement pertuber notre concentration et nous sommes moins attentifs aux perceptions de l'intérieur (du soi).
Avec les postures d'équilibre c'est gagnant-gagnant, nous sommes obligés de rester concentrés pour entrer en équilibre et l'équilibre va augmenter notre pouvoir de concentration.

Plus d'infos sur le site internet ....

Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net

Stage de yoga du 15 au 17 Mars 2024

La 7ème édition ... deux jours et deux nuits.

Une vraie coupure pour se ressourcer, s'intérioriser et vivre le yoga différemment.

Pratiques, temps libre, marche méditative, repos...

Dans le Gite des Florens à coté de Bras dans le Var.

Déroulement :

Nous démarrerons notre pratique le vendredi soir vers 21h par une présentation du stage, suivie d'une pratique méditative.

Les journées du samedi et du dimanche s'articuleront autour de différentes pratiques : postures, souffles, concentration, méditation, relaxation... de 8h jusqu'au soir le samedi et de 8h à 16h30 le dimanche.

Nous travaillerons avec les énergies du moment, chaque élève inscrit pourra me donner s'il le souhaite ses tracas physiques ou émotionnels ou autre...

Le printemps véhicule une énergie particulière et le corps également si on se met au diapason. Ce sera le moment d'entrer encore plus en connexion avec la vibration de cette saison, pour vibrer ensemble, pour renaître au premier temps. La symbolique du printemps est forte et le printemps est doux, venez découvrir votre force tranquille.

Le programme vous sera envoyé par mail quelques temps avant le stage : horaires des pratiques, thématiques et le fil conducteur sera, sans surprise : le printemps.

Le stage s'adresse aussi aux débutants.

Infos pratiques :

Place disponibles : reste 1 place

Lieu : Espace des Florens, visitez leur site pour découvrir le gîte, l'espace de pratique, les espaces de détente, la convivialité du lieu.

Arrivée : à partir de 18h le vendredi pour vous installer. Nous partagerons un repas vers 20h (chacun apporte un petit quelque chose). Pour les autres repas : menus végétariens et sans alcool que nous préparerons ensemble. Si vous avez des allergies, indiquez les moi.

Tarif : 250€ (hébergement, repas et pratique compris) dont 100€ d'arrhes pour votre réservation.
*225€ pour les élèves à jour de leur cotisation Lucie Yoga.

Réservation : 06 15 77 19 93 , info@lucieyoga.net